16+

Праздники – время расслабления и наслаждения вкусной едой и напитками, но после них важно вернуть организм в норму и вернуться к привычному здоровому режиму.

Для полноценного функционирования организма требуется разнообразие и в питательных веществах, и в витаминах, и в микроэлементах, которые мы получаем от потребляемых продуктов. Чтобы нормализовать свое самочувствие, лучшим выбором будет сбалансированное питание, правильное распределение белков, жиров, углеводов и клетчатки.

В этом поможет книга «Меню для всей семьи». Вы научитесь планировать меню. Потому что, когда вы готовите из того, что есть под рукой, создается ощущение, что каждый день вы едите одно и тоже. Возможно вы боитесь попробовать новые рецепты. Планирование поможет избежать спонтанных покупок.

Также в книге подробно рассказано про хранение, замораживание продуктов и готовых блюд. Составлены пять готовых меню на неделю, несколько из них для людей с аллергической предрасположенностью к определенным продуктам.

Основная часть книги – это рецепты блюд для завтрака, основных блюд, супов, перекусов и салатов. Все рецепты рассчитаны на четыре порции. Вы можете увеличивать или уменьшать количество ингредиентов с учетом размера вашей семьи.

С этой книгой ваше питание станет разнообразным. Вы перестанете выбрасывать продукты и будете покупать только нужное. Вспомните, что любит каждый из вашей семьи и учтете это в вашем меню.

Очень рекомендую данную книгу к прочтению.

Татьяна Брух,

библиотекарь библиотеки семейного чтения им. Володи Дубинина

+3

0